Radionica „Pokrenite limfu“ okupila Vukovarke zainteresovane za zdravlje i negu tela

U Ogranku Borovo naselje Gradske knjižnice Vukovar sinoć je održana radionica pod nazivom „Pokrenite limfu – lipedem i suvo četkanje“.

Učesnice su imale priliku da saznaju više o lipedemu, njegovim simptomima i fazama razvoja, kao i o značaju pravilne nege limfnog sistema. Tokom praktičnog dela radionice upoznale su se sa pravilnom tehnikom suvog četkanja i dobile korisne savete kako da ublaže osećaj težine i nelagodnosti u nogama, kao i kako da ovu metodu uključe u svoju svakodnevnu rutinu. Ovu temu probližila im je Vanja Maksimović, fizoterapeut i licencirani limfni terapeut.

– Drago mi je ako mogu nekom da približim tu sistemsku bolest ili lipedem, dakle dolazi do proliferacije masnih ćelija. Većina žena ni ne zna šta je to, ni s čim se susreću, možda saznaju usput slučajno pa prepoznaju da je to njihov problem. Moj je cilj bio da im to približim i pokažem da se to može drži pod kontrolom i da je to jedno stanje koje nije izlečivo, ali može da se održava. Jedan korak u tom procesu je suvo četkanje koji ima puno benefita. Nadam se da su usvojile neka znanja. Prvi od nekih simptoma lipedema su bol u nogama, pojava masnica koje se pojavljuju nenadano, neočekivano i žene ne znaju ni same odakle su se pojavile. To je jedno simetrično stanje koje se pojavljuje na obe noge istovremeno. Nikad nisu zahvaćena stopala, većinom su promene samo na nadkoljenicama i potkoljenicama i to masno tkivo izgleda kao kuglice stiropora, žene misle da je to celulit, ali vidi se razlika – priča voditeljka radionice.

Za ublažavanje simptoma poput osećaja teških i nemirnih nogu preporučuje se svakodnevno suho četkanje, koje je najbolje primenjivati ujutro.

– Što se tiče samog suvog četkanja, neka preporuka je da se primenjuje tri do četiri puta nedeljno na celo telo, jer to je blaga tehnika za koju ne treba puno vremena, tri minute dnevno je dovoljno. Najbolje rezultate daje kod lipedema u kombinaciji sa manuelom limfnom drenažom i jako je bitna nega kože, održavanje, znači da koža ne bude dehidrirana, nego da se neguje nekim uljima ili losionima – pojašnjava fizioterapeutkinja Vanja Maksimović.

Učesnica radionice bila je Ivana Manić iz Vukovara.

– Za dijagnozu sam saznala slučajno, tako što sam na internetu istraživala šta je to moje stanje, kako ja izgledam i zašto se ne može telovežbom i pravilnom prehranom napraviti nikakva promena. Zatim sam slučajno, prošle godine, saznala za termin “lipedem”, malo istražila i videla kako funkcioniše, kako se to može sanirati i lečiti i otišla na operaciju; liposukciju. Sad radim sve popratne radnje koje je potrebno raditi posle liposukcije. To je jedno celoživotno stanje. Bez obzira na liposukciju, moraš celi život održavati nekakve radnje, prehranu i telovežbu da bi to bilo pod kontrolom. Večeras sam na radionici o suvom četkanju i lipedemu naučila kako pravilno izvoditi to suvo četkanje. Ovo mi je bila baš korisna edukacija – kaže učesnica radionice.

Učesnice su dobile simbolične poklone, četke koje će im pomoći da stečena znanja primene kod kuće. Sa radionice su otišle s novim saznanjima koja mogu koristiti u svakodnevnoj brizi o svom zdravlju.

– Ovo je druga radionica. Prva nam je bila u junu, zato što je mesec jun zapravo mesec koji se obeležava kao mesec lipedema. Ni ja nisam to znala, sad sam naučila, tako da moram biti iskrena, tražio se ART kupon više. Koliko je prepoznato od strane naših žena da je ova tema baš nešto nesvakidašnje i nema puno dostupnih informacija. Mogu reći da sam jako zadovoljna kako je proteklo. Na ideju o radionici sam došla u razgovoru sa Vanjom, to je nešto nesvakidašnje u biblioteci, ali sva učenja stižu iz knjiga tako da je sve to povezano – priča bibilotekarka Jelena Markov, voditeljka ogranka GKV Borovo naselje.

S.M.